Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[gnat26]

100 способов энергетической защиты

Рассказывается о причинах энергетического дисбаланса и о том, как защитить свой дом от негативной энергии. Важно знать, что можно и нужно делать, чтобы минимизировать ущерб от энергетического дисбаланса безопасно для себя и окружающих.
Содержание
Причины нарушения энергетического баланса в вашем доме
Диагноз: «энергетическое загрязнение»
Как очистить дом от энергетической грязи
Профилактика энергетического загрязнения
Энергетическая сила чистоты
Обереги и ароматерапия
Биоэнергетика
Растения
Когда дареному коню в зубы смотрят
Народные приметы
Ваш дом здоров.
Название: 100 способов энергетической защиты
Автор: Миллер М.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2010
Страниц: 64
ISBN: 978-5-17-067481-7
Серия: Здоровье и жизнь
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 6,7 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Программа лучших омолаживающих упражнений для лица и ежедневного ухода за кожей. Наша кожа нуждается в постоянном уходе и с благодарностью откликается на заботу о ней. Несколько минут в день, посвященных вашему лицу, впоследствии обернутся годами, которых никто вам не даст, — ваш реальный возраст останется загадкой для окружающих.
Краткое содержание
Вступление
Упражнения для лица - что это?
Что надо знать о коже
Мимическая гимнастика
Гимнастика для лица по-французски
Мимическая гимнастика по-американски
Косметика против старения
Домашний салон красоты
Приложение. Морщины и наше здоровье.
Название: Мимические упражнения для кожи и мышц лица
Автор: Меньшикова Г. В.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2011
Страниц: 127
ISBN: 978-5-17059287-6
Серия: 40 уникальных упражнений
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,3 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Целебные растения вашей звезды

Описания целебных свойств более 240 лекарственных растений в соответствии со знаками Зодиака и правящими планетами. В книгу включены рекомендации отечественных и зарубежных медиков, а также рецепты из древнеримской, китайской и арабской медицины. В тексте приведены таблицы, диаграммы, рисунки, систематизирующие материал.
Содержание
Введение
Часть первая. Основные зодиакальные заболевания человека и их лечение растительными средствами
Приложение 1.1. Целебные растения, применяемые традиционной медициной при зодиакальных заболеваниях
Часть вторая. Целительные силы растений
Вместо заключения
Приложение 2.1. Пищевые и целебные компоненты лекарственных растений
Алфавитный список русских названий целебных растений
Приложение 2.2. Алфавитный указатель заболеваний и рецептов применения растений
Используемая литература.
Название: Целебные растения вашей звезды
Автор: Нестеровская А.Ю., Рендюк Т.Д., Спешилов Л.Я.
Издательство: М.: Армада
Год: 1995
Страниц: 510
ISBN: 5-7632-0003-9
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 12,7 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[valbert41]

Идеальная фигура: современный подход

Комплект Идеальная фигура: современный подход включает два издания: книгу Бодибилдинг. Современный подход с CD-приложением и книгу Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности. Первое из указанных изданий ориентировано на мужчин, желающих обрести рельефно-мускулистую фигуру, а второе - на женщин, мечтающих об идеальной фигуре, сформированной с помощью силовых тренировок.
Каждое из изданий помещено в собственном архиве и может быть скачано отдельно, независимо от другого.

Об издании для мужчин

Спойлер

Название: Бодибилдинг. Современный подход (+CD)
Автор: Хрипач Г.Н.
Издательство: Питер
Год издания: 2012
Формат книги: DJVU
Страниц: 160
ISBN: 978-5-459-00818-0
Качество: отличное
Формат видеокурса: AVI
Параметры видео: 720х544, ~3100 kbps, 25 fps
Параметры аудио: 116 kbps, 2 ch, stereo, 48 kHz
Продолжительность: 00:28:34
Размер: 699,8 Мб

Это пособие (книга и видеокурс на CD) для тех, кто избрал своим стилем жизни бодибилдинг, кто решил обрести уверенность в себе, стать успешным и привлекательным, превратив своё тело в гору мышц. Видеокурс демонстрирует описанные в книге упражнения в исполнении профессионального спортсмена.

Оглавление
Введение
Глава 1. Мифы и реалии бодибилдинга
Глава 2. Мышцы, которые нам «строить и жить помогают»
Глава 3. Типы телосложения
Глава 4. Правила поведения в тренажерном зале
Глава 5. Основные ошибки начинающих атлетов
Глава 6. Основные принципы тренировки
Глава 7. Техника выполнения упражнений
Глава 8. Первый год тренировок
Глава 9. Второй год тренировок
Глава 10. Понятие сплита
Глава 11. Периодизация как основной принцип тренировки
Глава 12. Специализация отстающих групп мышц
Глава 13. «Сушка» и прорисовка рельефа
Глава 14. Питание и спортивные добавки
Заключение

Об издании для женщин

Спойлер

Название: Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности
Автор: Невский А.А.
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
Формат книги: DJVU
Страниц: 192
ISBN: 978-5-17-059638-6
Качество: отличное
Размер: 5,1 Мб

Благодаря фитнесу и здоровому образу жизни каждая женщина может изменить к лучшему свою фигуру, а также стать физически сильнее и увереннее в себе, но многие боятся заниматься фитнесом и бодибилдингом из-за боязни стать чересчур мускулистой. Автор книги, культурист и киноактёр, уверяет, что, занимаясь 30-40 минут через день и выполняя упражнения, подобранные в соответствии со строением своего тела, любая женщина улучшит фигуру, но станет при этом мужеподобной.

Содержание
От автора
Глава 1. Не бойтесь слова «мускулатура»!
Глава 2. «Трубочка», «Яблоко» или «Груша»?
Глава 3. Поверьте в себя и настройтесьна успех!
Глава 4. Над чем предстоит поработать
Глава 5. Упражнения с гантелями и весом собственного тела
Глава 6. Упражнения на тренажерах
Глава 7. Подходы, повторения и самоконтроль
Глава 8. Как улучшить тело «Трубочке»
Глава 9. Как улучшить тело «Яблоку»
Глава 10. Как улучшить тело «Груше»
Глава 11. Бег, ходьба или кардиотренажеры?
Глава 12. Оздоровительный массаж и приемы самомассажа
Глава 13. Упражнения для развития гибкости
Глава 14. Принципы аутотренинга
Глава 15. Борьба с лишним весом
Глава 16. Что нужно знать о правильном питании
Глава 17. Рецепты вкусных и полезных блюд
Глава 18. Дамы приглашают кавалеров
Глава 19. Одежда для фитнеса
Главное - здоровье!

Название: Идеальная фигура: современный подход
Авторы: Хрипач Г.Н., Невский А.А.
Издательства: Питер, АСТ
Годы издания: 2012, 2010
Формат: DJVU
Страниц: 160, 192
ISBN: 978-5-459-00818-0, 978-5-17-059638-6
Качество: отличное
Размер: 699,8 Мб и 5,1 Мб

Скачать бесплатно Бодибилдинг. Современный подход (+CD)
Единым файлом с
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Фрагментами с Rusfolder.com
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
или с Links-free.ru
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

Скачать бесплатно Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
​

 

[gnat26]

Астрологический ключ к тайне целебных растений

Авторы предлагают новый метод фитотерапии — использование действенных сочетаний лекарственных растений во взаимодействии со звездами, что дает возможность максимально индивидуального их выбора и служит верным залогом хорошего результата лечения. Успешному освоению метода помогут подробные рекомендации и примеры, приводимые авторами. Для широкого круга читателей, ищущих оптимальные способы оздоровления, а также всех, интересующихся прикладными вопросами астрологии.
Название: Астрологический ключ к тайне целебных растений
Автор: Тимкина М.Е., Черников Г.Н.
Издательство: СПб.: Диля
Год: 2003
Страниц: 127
ISBN: 5-8174-0309-9
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 5,2 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Ключ к тайнам наркомании

Основная цель книги — ознакомить с новым практическим методом решения наркомании. Авторы публикуют алгоритм предрасположенности к наркомании (полученный в результате многолетних исследований), который позволяет выявить предрасположенность к этому заболеванию с первых дней жизни человека и осуществить раннюю, индивидуальную профилактику болезни.
Нет последних 10 страниц.
Название: Ключ к тайнам наркомании
Автор: Тимкина М.Е., Черников Г.Н.
Издательство: М.: Литан
Год: 2004
Страниц: 245
ISBN: 5-93223-010-Х
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 6,3 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[valbert41]

Руководства по силовой тренировке

Комплект Руководства по силовой тренировке включает два хорошо иллюстрированных пособия, посвященных "накачиванию" мышц с помощью силового тренинга: Силовая тренировка (Дэвид Сэндлер, АСТ, 2009, 141 с.) и Всестороннее руководство по развитию силы (Фредерик Хэтфилд, Союзспорт, 1992, 284 с.). Авторами книг являются профессиональные тренеры, опытные мастера работы с "железом", ведущие специалисты по силовым видам спорта.

Книга Сэндлера "Силовая тренировка" рассматривает технику бодибилдинга, начиная с базовых упражнений для повышения тонуса и укрепления мышц, с детальным описанием упражнений для основных групп мышц и образцами тренировочных программ.
Книга Хэтвилда "Всестороннее руководство по развитию силы" является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга), В ней ведущий американский специалист в доступной для читателя форме излагает научные основы процесса тренировки для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все прочие вопросы атлетическою троеборья.

Название: Руководства по силовой тренировке
Авторы: Дэвид Сэндлер, Фредерик Хэтфилд
Издательства: АСТ, Союзспорт
Годы издания: 2009, 1992
Формат: PDF
Страниц: 141, 284
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Размер архива: 116,5 Мб

Скачать бесплатно Руководства по силовой тренировке
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
​

 

[gnat26]

Полное очищение и лечение овсом

Оптимальной мерой профилактики различных заболеваний следует признать постоянное присутствие блюд из овса на обеденном столе. Но даже если ту же овсянку принимать всего один раз в день утром натощак, то организм со временем не преминет отблагодарить своего хозяина возросшим качеством жизни. Важно, чтобы при этом соблюдалось одно условие — систематичность употребления. В книгу вошли почерпнутые из практики народной медицины сведения об оздоровительном действии овса. Значительное место отведено раскрытию очистительного влияния овса на различные органы и системы человеческого организма. Целебная суть каждого из средств природной медицины проиллюстрирована множеством примеров приготовления лекарств и способов их использования, которые без затруднений могут быть поставлены на службу здоровью человека.
Содержание
Предисловие
Овес — очиститель и лекарь
Очищение физического тела
Оздоровление организма
Предметный указатель по видам заболеваний.
Название: Полное очищение и лечение овсом
Автор: Калиновский С.К.
Издательство: Ростов-на-Дону: Баро-Пресс
Год: 2000
Страниц: 63
ISBN: 584-250-021-3
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 12,04 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Очерки о гомеопатии

У врачей-гомеопатов, так же, как и у специалистов, придерживающихся традиционных взглядов, существует единый медицинский подход — лечить больного, а не болезнь. Книга рассказывает о лекарственных веществах различного происхождения. Взаимосвязь человека с окружающей средой, индивидуальная чувствительность и выбор метода лечения, не оказывающего вредных побочных действий, возможность использования малых доз лекарственных веществ — вот круг рассматриваемых вопросов. Подчеркивается значение наблюдательности врача и больного для процесса врачевания. Для широкого круга читателей.
Название: Очерки о гомеопатии: Записки врача-гомеопата
Автор: Попова Т.Д.
Издательство: Киев: Наукова думка
Год: 1988
Страниц: 192
ISBN: 5-12-000343-5
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,06 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Перечитывая Ганемана. Учебник классической гомеопатии для профессионалов

Это отличный учебник настоящей ганемановской гомеопатии. Знания, добытые поколениями гомеопатов, начиная с основателя гомеопатии, не пересказываются здесь бесстрастно и академично, а органично увязываются с повседневной практикой нынешних гомеопатов, наглядно демонстрируя преимущество грамотно используемого гомеопатического метода лечения.
Название: Перечитывая Ганемана. Учебник классической гомеопатии для профессионалов
Автор: Де Схеппер Люк
Издательство: Новосибирск: Гомеопатическая книга
Год: 2011
Страниц: 576
ISBN: 978-5-903139-24-8
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 21,8 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Лесная косметика

Авторы рассказывают о том, как лесные целебные растения используются в косметике, как их найти, собрать, высушить и сохранить. Предлагают рецепты и описывают способы, как из этих растений приготовить различные отвары, настои, лосьоны, мази и кремы для ухода за кожей лица, рук, тела и за волосами. Есть рекомендации, как при помощи лесной косметики избавиться от дефектов кожи. В отдельной главе увлекательно излагается более чем тысячелетняя история косметики. Для любителей готовить домашние косметические средства.
Краткое содержание
История декоративной и растительной косметики
Зеленая аптека и основные правила пользования ею
Растения в в косметике
Современная повседневная растительная и декоративная косметика
Растительные готовые средства
Растения в домашней косметике
Как правильно ухаживать за кожей
Приложения
Использованная литература.
Название: Лесная косметика. Справочное пособие
Автор: Молодожникова Л.М., Рождественская О.С., Сотник В.Ф.
Издательство: М.: Экология
Год: 1991
Страниц: 334
ISBN: 5-7120-0187-X
Серия: Библиотечная серия
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 20,8 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[valbert41]

Тайский массаж (5 книг)

Подборка Тайский массаж из 5-ти книг разных авторов посвящена древнему искусству, возраст которого превышает 2,5 тысяч лет, основанному на аюрведической медицине, сдобренной буддийской духовной практикой и йогой. Книга адресована широкому кругу читателей, как просто интересующимся сведениями о возможностях системы тайского массажа, так и тем, кто желает освоить приёмы тайского массажа и использовать его для оздоровления родных и близких.

Подборка включает следующие книги:
1. Джарни Ламберт - Тайский массаж / Феникс, 2005, 345 с.
2. Кам Ти Чоу - Тайский массаж / Эксмо, 2005, 99 с.
3. Мария Меркати - Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению / Фаир-Пресс, 2002, 175 с.
4. Роберт Илинскас - Тайский массаж / Школа Р. Илинскаса, 2001, 28 с.
5. Рэй Сол Дэвид - Тайский массаж / «Йога №15», 2007, 16 с.

В книгах подборки, авторами которых являются опытные специалисты, читатель имеет возможность не только ознакомиться со всеми основными приёмами и техниками древнего искусства, но также получить теоретические базовые знания и узнать об особенностях практического применения тайской системы врачевания при различных заболеваниях. Здесь также приводятся философское обоснование и ряд интересных фактов по истории развития тайской народной медицины, её древних корнях. Книги снабжены иллюстрациями по техника выполнения приёмов, о расположении энергетических меридианов и точек акупрессуры в соответствии с тайской традицией, имеются справочные таблицы и приложения.
В содержании второй из перечисленных книг (автор Кам Ти Чоу), к сожалению, отсутствует ряд страниц в первой части, посвященной философским аспектам тайского йога-массажа (как выяснилось, этим недостатком страдают все источники с содержимым этой книги в Интернете), но практическая часть книги приведена полностью.

Название: Тайский массаж (5 книг)
Авторы: Джарни Ламберт, Кам Ти Чоу, Мария Меркати, Роберт Илинскас, Рэй Сол Дэвид
Издательства: Феникс, Эксмо, Фаир-Пресс, Школа Р. Илинскаса, «Йога №15»
Годы издания: 2001-2007
Формат: PDF
Страниц: 663
Язык: Русский
Качество: Нормальное
Размер архива: 36,5 Мб (5% на восстановление)

Скачать бесплатно Тайский массаж (5 книг)
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
​

 

[gnat26]

Домашний справочник заболеваний

Вы найдете в этой книге ответы на все вопросы, связанные с диагностикой, лечением и профилактикой того или иного заболевания. В издании подробно описаны основные клинические проявления и формы болезней. Для удобства пользования справочником материал располагается по разделам: органы дыхания, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, аллергические заболевания, нервная и мочевыводящая системы и т. д.
Название: Домашний справочник заболеваний
Автор: Васильева Я.В.
Издательство: X.: Аргумент Принт
Год: 2012
Страниц: 320
ISBN: 978-617-570-381-6
Серия: Полезная книга
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 7,58 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки в домашних условия

В книге описываются основные способы проведения инъекций, измерения давления и постановки банок в домашних условиях. Мы поможем вам избежать возможных осложнений и предотвратить риск занесения инфекций.
Название: Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки в домашних условиях
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2012
Страниц: 64
ISBN: 978-5459-01672-7
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 5,4 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Кухня раздельного питания

Методическое пособие каждому, кто хочет быть здоровым и вкусно питаться, получить от пищи только пользу для своего организма. Правильное сочетание продуктов в трапезах позволит «выскочить» из любой болезни. Раздельное питание позволит каждому использовать ЖКТ как химический комбинат в оптимальном режиме.
Название: Кухня раздельного питания
Автор: Семенова Н.А.
Издательство: СПб: СДС, Диля
Год: 1998
Страниц: 310
ISBN: 5-89431-012-1, 5-88503-013-8
Серия: Кухня раздельного питания
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 9,4 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?