Ну конечно же с торрентов, у меня 50 мегабит дома, такую скорость канала полноценно может загрузить только торрент.
Но если выбирать только файлобменники, то рапида и depositfiles. У них нету вот этих хреней, типа 3 кнопки скачать, по мимо этого еще 10 окон в фоне открылось и т.д.