Растяжка в шпагат для боевых искуств (Джамал Ажигерей)
Видеокурс по растяжке от Джамала Ажигерея. Издательство журнала BlackBelt.
Видеокурс разбит по комплексам. В начале-разогрев, подводящие упражнения, затем непосредственно упражнения на растяжку как стаические, так и динамические. Причем упражнения не только на ноги. но и на основные группы мышц (спина, плечи и т.д.)
Видео разбито на 4 части+3% восстановления. Без пароля.
Ссылки для скачивания:
Код:
http://ifolder.ru/4473184
http://ifolder.ru/4473193
http://ifolder.ru/4473213
http://ifolder.ru/4472716
Параметры видео:
File Name ..........: Rastiagka_v_shpagat(DjamalAdgigerey).avi
Total Size (Bytes) .: 353*125*892 Bytes
Total Size (KB) ....: 344*850 KB
Total Size (MB) ....: 336,77 MB
Video Length .......: 00:35:06
Video Codec Code ...: DIVX
Video Codec Name ...: OpenDivX (DivX 4.0 and later)
Video Bitrate ......: 1213 KB/s
Resolution .........: 720 x 576
От себя. Это наиболее дельный и полный курс по растяжкам, которые я встречал. Упражнения даются последовательно по степени трудности выполнения (в начале комплекса-попроще, к концу-посложнее). Естественно, не надо делать все сразу, особенно если только начинаете заниматься БИ. Порветесь
Неторопливо и методично.