freddykrug
Турист
- Credits
- 0
hxxp://ki-moscow.narod.ru/litra/bi.htm - небольшая библиотека (в основном по айки-до)
lesa сказал(а):Книги по физ.подготовке от Pavel Tsatsouline
h**p://rapidshare.de/files/1195271/PT6books.rar.html
пароль: conditioning
Сам автор - бывший инструктор росс. спецназа, закончил институт физической культуры в Союзе. Потом уехал в Штаты и теперь тренирует там их спецназ, морпехов, SWAT и т.д.
h**p://www.powerbypavel.com/
В архиве книги
Power to the People! - Развитие силы
The Naked Warrior - Силовая тренировка без снарядов
Bulletproof Abs - Тренировка пресса
The Russian Kettlebell Challenge - Тренировки с гирями
Relax Into Stretch - развитие гибкости (как говорит сам Павел, его спецназовцы садились на поперечный шпагат за 3-6 месяцев, хотели они того или нет)
Super Joints - не только гибкость, но и подвижность суставов
Подробнее можно посмотреть на его сайте.
От себя скажу, что это реально работает.
borja сказал(а):Помогите пожалуйста!
Перезалейте или скиньте на frown[dog]bk[dot]ru книгу:
Bas Rutten, Stephen Quadros, «Bas Ruttens “Big Book of Combat”, Volume 1» | Master Fighter | 2002 Year | PDF | 105 Mb | 536 Pages
Очень прошу!