Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[gnat26]

Аптека на болоте. Путешествие в неизведанный мир

В книге обобщены сведения более чем по 100 лекарственным, пищевым, витаминным и декоративным растениям, приспособившимся к жизни в воде "по пояс". Среди "живой аптеки" есть растения популярные и широко применяемые в медицине, есть и совсем забытые, но не менее целебные. В мокрых местах можно встретить уникальные пищевые растения, которые по содержанию протеина поспорят с бобовыми, а по содержанию крахмала — с картофелем, не говоря уже о столь широко известных клюкве и морошке, водянике, голубике и полянике. Все они не только вкусны, но и целебны. Описания растений и болот сопровождаются иллюстрациями, стихами, высказываниями писателей и публицистов по проблемным вопросам, что делает текст более живым и популярным.
Краткое содержание
От редактора
Вместо введения
I. Растительная мозаика
От озер к болотам
Щедрость зеленых друзей
II. Болота разных широт
Болотные экосистемы
В центре тайги
В краю незаходящего солнца
И в горах есть болота
Субтропики без экзотики
Самый Дальний Восток
Заключение
Рекомендуемая литература
Указатель растений.
Название: Аптека на болоте: Путешествие в неизведанный мир
Автор: Елина Г.А.
Издательство: СПб.: Наука
Год: 1993
Страниц: 500
ISBN: 5-02-026709-0
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 20,12 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Избранные лекции по ЛФК. Курс лекций

Являясь интегральной дисциплиной, лечебная физическая культура (ЛФК), включает в себя знания как медицинских, так и педагогических наук. Находясь на стыке многих дисциплин, ЛФК предъявляет высокие требования к уровню знаний своих специалистов. Тенденция развития клинических дисциплин, педагогики, биомеханики, теории и методики физической культуры, специальной и общей психологии, спортивных специализаций ведет к повышению требований в подготовке специалистов ЛФК. В настоящем пособии представлен ряд избранных лекций. Выбор тематики определялся актуальностью и отсутствием научно-обоснованных методик по данной патологии. Лекции предназначены студентам по специальности «Физическая культура и спорт» и «Лечебная физическая культура».
Содержание
Введение
Лекция 1. Классификация и характеристика физических упражнений, используемых с лечебной целью двигательные режимы
Лекция 2. ЛФК при компрессионных переломах позвоночника
Лекция 3. ЛФК при невритах конечностей
Лекция 4. ЛФК при поясничном остеохондрозе позвоночника
Лекция 5. ЛФК при диафизарных переломах рекомендуемая литература.
Название: Избранные лекции по ЛФК. Курс лекций
Автор: Девятова М.В., Карлова К.С., Панова Г.И., Смирнов Г.И.
Издательство: Санкт-Петербург: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта
Год: 2004
Страниц: 130
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,22 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[Квази]

Брет Контрерас
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Для широкого круга читателей.

Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Лекарственные растения. Справочное издание

Изучение химического состава, фармакологических свойств, а затем и клинические испытания растений народной медицины позволяют ежегодно внедрять в практику здравоохранения новые высокоэффективные лекарственные растения и открывать новые свойства растений, хорошо известных ранее. Рассказывается о лекарственном сырье растительного происхождения, его биологически активных веществах, заготовке сырья и его лечебных свойствах. Особое внимание уделяется растениям и продуктам из них, способным защитить организм человека от вредного воздействия радионуклидов. Растения в книге расположены в алфавитном порядке, латинские названия даются по новой номенклатуре; объясняется этимология родового названия и видового определения. Основные диагностические признаки дикорастущих растений выделены курсивом. Книга адресуется широкому кругу читателей, но, будет полезна для медицинских и фармацевтических работников.
Содержание
Введение
Краткие сведения об органах растений
Охрана лекарственно-сырьевых ресурсов в СССР
Правила и время сбора лекарственного сырья
Сушка лекарственного сырья. Коэффициенты выхода сухого сырья
Важнейшие биологически активные вещества растений
Настои и отвары из лекарственных растений
Основные сведения о лекарственных растениях
Приложение. Календарь сбора лекарственного сырья
Литература
Алфавитный указатель.
Название: Лекарственные растения. Справочное издание. 2-е изд., перераб. и доп.
Автор: Попов В.И., Шапиро Д.К., Данусевич И.К.
Издательство: Минск: Полымя
Год: 1990
Страниц: 374
ISBN: 5-345-00322-Х
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 20,81 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Сам и лекарь и аптекарь

Описанные в книге лечебные средства могут быть приготовлены в домашних условиях. Благодаря природному происхождению всех составляющих, вероятность побочного действия их на организм меньше, чем у препаратов, искусственно синтезированных. В книге представлены народные рецепты лечения различных заболеваний, а также краткие характеристики наиболее распространенных овощных и плодово-ягодных культур. В народной памяти накоплен огромнейший опыт естественного оздоровления организма, десятки лет остававшийся невостребованным. По своему значению этот опыт уникален и, вместе с тем, доступен каждому.
Краткое содержание
Обращение к читателю
Витамины и их функции
Плодовые и ягодные культуры
Овощные культуры
Рецепты народной медицины
Обо всем понемногу
Использованная литература.
Название: Сам и лекарь и аптекарь. Справочное издание
Автор: Кирсанова В.В., составитель
Издательство: Xарьков: Жизнь и компьютер
Год: 1992
Страниц: 128
ISBN: 5-7707-0400-2
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,44 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Вода для здоровья

Информация и рекомендации по употреблению воды, представленные в этой книге, основаны на профессиональных знаниях, личном опыте, всесторонних исследованиях и других публикациях автора на тему роли воды в человеческом организме. Получивший всемирное признание врач и автор бестселлеров утверждает, что элементарное упорядочение воды и соли в ежедневном рационе способно вернуть вам прекрасное здоровье и самочувствие. Описано огромное и многомерное значение питьевой воды, вкупе с содержащимися в ней веществами, в обеспечении долгой нормальной работы всех систем, слагающих человеческий организм. Отказавшись от дорогостоящих лекарств и научившись распознавать первые признаки обезвоживания организма, вы избавитесь от астмы, аллергии, гипертонии, диабета, мигрени, артрита, остеопороза, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний. Для широкого круга читателей.
Название: Вода для здоровья. 3-е изд. Water: For Health, for Healing, for Life
Автор: Батмангхелидж Ф.
Издательство: Минск: Попурри
Год: 2005
Страниц: 288
ISBN: 985-483-371-2
Серия: Здоровье в любом возрасте
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 12,76 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Ядовитые растения. Ядовитые животные

Большинству взрослых из-за отчуждения от природы совершенно не известны растения, которые нас окружают. Известны смертельные отравления из-за того, что за листья черемши были приняты листья безвременника осеннего, после того как в средствах массовой информации было рекомендовано есть листья черемши для «очищения крови». С другой стороны, существует представление о том, что природа дарит нам лишь хорошее и полезное. Это выражается в популярности растительных медикаментов или альтернативной медицины. В книге представлены более 130 растений и животных которые могут вызвать отравления или другие осложнения. Отравления животными и растительными ядами обычно случаются у детей. При необходимости родители учителя и врачи должны уметь быстро распознать симптомы и оказать первую помощь. Вот почему этот маленький справочник может спасти жизнь! Признаки. Токсическое действие. Первая помощь. Терапия. Комнатные растения; большое приложение с фотографиями плодов; декоративные кустарники для сада и школьного двора.
Краткое содержание
Введение
Дикорастущие и садовые растения
Комнатные растения
Животные
Пауки
Насекомые
Земноводные
Рептилии (змеи)
Приложение
Указатели.
Название: Ядовитые растения. Ядовитые животные. Giftpflanzen: Gifttiere
Автор: Альтманн Хорст
Издательство: М.: БММ
Год: 2004
Страниц: 160
ISBN: 5-88353-205-5
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 22,55 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Кладовая здоровья. Альбом о лекарственных растениях

От истоков медицины и до наших дней человек испробовал множество разнообразных методов и средств лечения. Лечение целебными травами сопровождало человечество с его колыбели. Книга знакомит с наиболее распространенными видами лекарственных растений средней полосы. Дается краткая характеристика каждого из лекарственных растений и цветная фотография. Приводится беглый исторический обзор применения лекарственных растений и развития траволечения у нас в стране. Достаточно уделено внимания особенностям заготовки лекарственного растительного сырья — срокам и технологии сбора, сушки и хранения. Освещены вопросы воспроизводства и восстановления зарослей.
Содержание
К читателю
Что такое лекарственные растения
Альбом о лекарственных растениях, их использовании и охране. 2-е изд., перераб.
Растения лесов
Растения болот и водоемов
Растения лугов
Сорные растения.
Название: Кладовая здоровья: Альбом о лекарственных растениях, их использовании и охране. 2-е изд., перераб.
Автор: Сотник В.Ф.
Издательство: М.: Экология
Год: 1991
Страниц: 64
ISBN: 5-7120-0293-0
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 20,71 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Краткая энциклопедия народных методов самолечения

Для себя читатель найдет в этой книге рецепты лечения болезней органов дыхания и сердечно-сосудистых, болезней нервной системы и желудочно-кишечного тракта, не обойдены вниманием и болезни опорно-двигательного аппарата, опухолевые заболевания и другие.
Приведены рецепты самолечения различных болезней, воспользовавшись которыми вы сможете помочь себе и своим близким. В этой книге вы найдете много рецептов, советов, практических рекомендации о том, как сохранить свое здоровье, привлекательность, а если вдруг заболели, то как помочь себе и своим близким средствами народной медицины. Помните о том, что следует своевременно обращать внимание на свое здоровье. Книга учит читателя искусству жить долгой, здоровой и счастливой жизнью. Для широкого круга читателей.
Краткое содержание
Предисловие
О здоровье
О лекарственных растениях
Очищение организма
Лечимся сами
Диетотерапия
Семь магических советов на каждый день
Полезные советы.
Название: Краткая энциклопедия народных методов самолечения
Автор: Калинина А. (авт.-сост.)
Издательство: Донецк: Агентство Мультипресс
Год: 2007
Страниц: 288
ISBN: 966-519-086-5
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,80 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Лекарственные растения в быту

Популярность лекарственных растений очень велика, и применение их не ограничивается официальными видами. Книга предназначена для читателей, интересующихся целебными растениями и возможностями их применения в быту. Из большого числа лекарственных растений в книге описаны лишь те, которые назначают врачи в виде простых лекарственных форм, приготовляемых больными самостоятельно в домашних условиях, или в виде препаратов, которые в аптеке можно приобрести без рецепта. Кроме указаний об использовании растений в научной медицине, приведены также краткие сведения о применении их в народной медицине. В приложении приведены наиболее распространенные в быту способы комплексного использования смесей лекарственных растений в виде так называемых сборов или чаев.
Краткое содержание
Общие сведения о лекарственных растениях
Лекарственные растения в быту
Сбор растений
Сушка сырья
Хранение сырья
Химический состав лекарственных растений
Способы приготовления и применения препаратов в домашних условиях
Характеристика отдельных видов лекарственных растений и их лечебное применение
Приложение. Состав и применение чаев и сборов лекарственных растений
Литература.
Название: Лекарственные растения в быту
Автор: Скляревский Л. Я., Губанов И. А.
Издательство: М.: РосСельхозиздат
Год: 1970
Страниц: 220
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 23,65 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культур

Восстанавливающая йога - это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении упражнений, используются одеяло, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Большую часть времени студенты проводят за компьютером. Наверняка им знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся в конце учебного дня. Но это в лучшем случае. В худшем же - боль в шее, плечах и пояснице вместе с головной болью становятся неизбежным «побочным эффектом» умственной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, ухудшающееся зрение и плохая осанка. Практика йоги способна избавить от большей части проблем, связанных с малоподвижным образом жизни. В состоянии стресса мы не понимаем, как совладать с ситуацией, и она остается неразрешенной. Практика поможет вам достичь состояния спокойного счастья. Учебно-методическое пособие адресовано, в первую очередь, студентам, а также широкому кругу читателей, интересующихся указанными проблемами.
Содержание
Введение
Советы по восстановительной практике
Комплексы для самостоятельной работы
Комплекс 1: «Отдыхай»
Комплекс 2: «Оживляем суставы»
Комплекс 3: «Гора с плеч»
Комплекс 4: «Легкая походка»
Комплекс 5: «Антистресс»
Дыхательные упражнения
Комплекс 6: «Дыши»
Заключение
Литература.
Название: Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой: Учебно-методическое пособие
Автор: Усманова С.Ф.
Издательство: Казань: Казанский университет
Год: 2015
Страниц: 70
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,43 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

В мире целебных растений

Первую аптеку для человека открыла сама Природа. Из ее зеленой кладовой люди еще в седой древности черпали драгоценный бальзам «от всякой хвори и злого недуга». Авторы в этой книге осветили вопросы, которые в большей степени предопределяют эффективность использования лекарственных растений в профилактике и лечении целого ряда широко распространенных заболеваний. Большой раздел книги посвящен фитотерапии в косметологии. В книге приведены общие правила сбора, сушки лекарственных растений, приготовления и дозирования настоев, отваров и настоек. В народной памяти накоплен огромнейший опыт естественного оздоровления организма, десятки лет остававшийся невостребованным. Этот опыт уникален и, вместе с тем, доступен каждому.
Краткое содержание
Введение
Лекарственные растения в народной медицине
Лекарственные травы
Противопоказания к применению некоторых лечебных трав
Овощи
Плоды и ягоды
Лечебная косметика
Лекарственные растения при различных заболеваниях
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания органов дыхания
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта
Заболевания органов мочевыделения и половой сферы
Болезни нервной системы
Лекарственные растения, применяющиеся при кожных болезнях
Заболевания, вызванные эндокринными, обменными и иммунными нарушениями
Лекарственные растения при занятиях физкультурой и спортом
Препараты, приготовленные на основе лекарственных трав
Профилактические противораковые чаи
Витаминные сборы
Общие правила сбора и сушки лекарственных растений
Краткая характеристика настоев, отваров, сборов, настоек и способы их приготовления
Заключение
Литература.
Название: В мире целебных растений
Автор: Костюченков В.Н., Правдивцев В.А., Костюченкова В.Н.
Издательство: Смоленск: Смядынь
Год: 1995
Страниц: 208
ISBN: 5-87210-078-7
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,22 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Оздоровительные технологии в подготовке студентов специальной медицинской группы в ву

Знание и использование здоровьесберегающих технологий ведет к повышению профессиональной компетентности руководителей образовательных учреждений и преподавателей, необходимой для успешного выполнения здоровьесберегающей деятельности с учетом новых условий, запросов и потребностей государства и общества в целом. Даны рекомендации для студентов специальной медицинской группы и студентов основной группы при применении оздоровительных технологий; содержатся сведения о контроле и самоконтроле на занятиях физическим воспитанием, широко представлен материал о гигиене физического воспитания, о здоровом питании студентов, о положительном влиянии занятий оздоровительной направленности на организм. Даны рекомендации для самостоятельных занятий. Предложенный материал может быть использован на занятиях по физической культуре преподавателями вузов и студентами на самостоятельных занятиях. Подготовлено на кафедре физического воспитания.
Дополнительно в архиве книга «Самостоятельные занятия физическими упражнениями студентов вузов. Пособие». Григоревич И.В., Калюнов Б.Н., Саликова Н.Н., Вашкевич А.А. Минск: Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка. 2011 г. 64 с.
Название: Оздоровительные технологии в подготовке студентов специальной медицинской группы в вузе: учебное пособие
Автор: Рыжкина Л.А., составитель
Издательство: Ульяновск: УлГТУ
Год: 2012
Страниц: 103
ISBN: 978-5-9795-1083-5
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,92 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем

Успешность обучения в вузе имеет тесную взаимосвязь с функциональным состоянием и здоровьем, так как проблемы, связанные с ухудшением здоровья, ведут к снижению работоспособности и повышению утомляемости студентов. В пособии изложено современное понятие о здоровье, системах организма человека. Раскрыта сущность физической активности, регламентация которой в соответствии с медицинскими показаниями является важнейшим фактором коррекции образа жизни человека. Приведены комплексы физических упражнений целевого назначения и дано физиологическое обоснование методики их применения на различных этапах восстановительного периода. Пособие предназначено для преподавателей физического воспитания и студентов, занимающихся физической культурой.
Дополнительно в архиве книга «Комплексы физических упражнений для студентов специальной группы здоровья. Учебно-методическое пособие». Удин Е.Г., Платонова В.А., Зефирова Е.В., Прокопчук С.С. СПб: СПб НИУ ИТМО, 2012 г. 84 с.
Название: Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем. Учебное пособие
Автор: Детков Ю.Л., Платонова В.А., Зефирова Е.В.
Издательство: СПб.: СПбГУИТМО
Год: 2008
Страниц: 96
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,59 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?

 

[gnat26]

Всё о диетах

Диета — это алгоритм питания — что можно и чего нельзя есть, сколько раз есть и в какое время, как готовить пищу.
Состояние нашего здоровья во многом определяется тем, как мы питаемся. И официальная наука, и всевозможные альтернативные, нетрадиционные направления давно искали ответ на вопрос о том, каким должно быть питание, чтобы способствовать оздоровлению человека. В результате появилось большое количество систем питания, порой основанных на противоположных принципах. Следование определенным диетам и системам питания обусловлено необходимостью оздоровления организма, лечением и профилактикой различных заболеваний, потребностями в духовном росте. Подробно описаны все диеты, которые удалось найти в различных источниках (книгах, журналах, газетах, Интернете). В отдельном разделе представлены наиболее известные нетрадиционные системы питания. В книге также приведены таблицы калорийности основных продуктов питания и готовых блюд, таблица соотношений мер и весов продуктов, таблица показателей массы тела и рекомендованных величин суточного потребления энергии.
Название: Всё о диетах
Автор: Глебов М. Н.
Издательство: СПб.: Невский проспект
Год: 2004
Страниц: 294
ISBN: 5-94371-527-4
Серия: Энциклопедия
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 20,89 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?
Как увидеть ссылки? | How to see hidden links?